Sprint WOD

Sprint WOD of short WOD zijn hele korte WOD's waarbij je hartslag omhoog schiet. De workout tijd zit vaak rond de 5 minuten. Meestal voel je je longen branden na zo'n workout!

Thrusters and burpees

3 rounds for time

15 thrusters (43/29kg)

Lift up Luke

AMRAP in 5 minutes
4 Power Cleans (70/47kg)
24 Double-Unders
10 Pull-Ups

Foundation Seven

AMRAP in 5 minutes
10 Sumo Deadlift High-Pulls (34/25 lb)
20 AbMat Sit-Ups